8%300mの坂10本(993)

蒸し暑く汗だく。 体重79,4kg 八ヶ岳スリーPEAKSの切符をどうしようか。

良く寝れた(994)

今日こそ完全休養 ノーラン

60分リカバリージョグ(995)

疲れて目の下にクマーが。 しかし朝6:00に目が覚め涼し過ぎたので外にでてしまい気持ち良くリカバリージョグ。 キロ8:30で60分 登山後の洗濯物の臭い消しのためピューラックス購入したので試行錯誤しよう。 あとは足裏、ふくらはぎのマッサージに行きなる早で回復させたい。 明日は朝だけジョクの予定 明... 続きをみる

早朝野球(996)

雨予報も外れて  6:00~試合 3回投げて4失点 汗はよくかいた 曇りで少し涼しい まだ足裏とケツが筋肉痛、 それ以外は大丈夫そうだ。 毎日ふくらはぎマッサージしてるからか。 でもムリすればすぐにどっか故障しそう 明日は完全休養の予定 サウナからマッサージ→麻雀

リカバリーラン(997)

朝ラン30分でも日差しは強く蒸し暑い。 キロ9分半がやっと。 足裏と股関節と日焼けが痛い。 練習よりリカバリー好きなので故障する前の違和感の段階で直していきたい。 八ヶ岳の宿をどこにするのか悩み中

霊峰→富士登山(998)

本日富士登山 高山病と熱中症のダブルパンチで頭痛ヤバいです。日焼け止め塗らず激しく日焼けしました。 しかし富士山山頂で御守りゲット。 明日はジョグ30分の予定 八ヶ岳スリーPEAKSは40キロD+3000 制限時間9時間ですが、完走は難しいそう

涼しい朝(999)

気持ち良く30分ジョギング。 坂ダッシュ1:42新記録 八ヶ岳スリーPEAKS完走に向けて怪我のないように。

完全休養でサウナ練(1000)

まだまだ朝でも猛暑です。 昨日は行きつけで梨状筋中心のマッサージ。なので今日は何もしないで休み。 上野でサウナ練して麻雀。 まだ少し梨状筋違和感あり。 明日は早朝ラン30分の予定。