とりあえず富士登山競走の疲れがあるので歩きです。それでもハムとケツ筋が痛い
2023年7月のブログ記事
-
-
30分ジョグ 左膝少し痛い 汗だく
-
ウォーキング20分 汗だく 今週は無理しない 8/6の月例5キロに向 けて足を休める
-
富士登山競走五合目コース 3:28完走 9:00~スタート 馬返し1:44 ゴール3:28 8:50~カフェインピル200mg タリーズコーヒーブラック1本 マグオン2個 補給足りなかったか 経口補水パウダー2個 みずかぶり 多数回 必要な練習は フルマラソンを早く走る練習 3時間登り続ける練習 ... 続きをみる
-
-
-
20分朝ラン 坂1本2:17
-
ビルドアップ5キロ の代わりに坂ダッシュ3本 300メートル28mアップ! 1本目2:03 2本目2:06 3本目2:14
-
小出監督メニュー開始
-
-
-
-
-
汗だく82,25kg
-
-
-
-
-
-
アンプロダクティブ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
3:16
-