疲れて目の下にクマーが。

しかし朝6:00に目が覚め涼し過ぎたので外にでてしまい気持ち良くリカバリージョグ。

キロ8:30で60分

登山後の洗濯物の臭い消しのためピューラックス購入したので試行錯誤しよう。

あとは足裏、ふくらはぎのマッサージに行きなる早で回復させたい。

明日は朝だけジョクの予定

明後日は富士山富士宮口登山の予定なのでやり過ぎ注意で。

いつも聴いてるポッドキャストによると

外で走ることは地球と踊る事と同義らしい。